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  • 2023年12月11日

〜ヨガとダイエットシリーズpart4〜

浮腫みと塩分の関係 こんにちは、皆さん!ヨガインストラクターのAmiです。今日は「浮腫みと塩分」の関係についてお話しします。 塩分とひと括りに言っても、浮腫みやすくなる塩分と、そうでないものがあるのをご存知ですか?それが、ナトリウムとカリウムの関係です。食塩は塩化ナトリウムなので、摂りすぎてしまうと […]

  • 2023年11月8日
  • 2023年11月16日

〜ヨガとダイエットシリーズpart3〜

冬こそダイエット こんにちは、皆さん!ヨガインストラクターのAmiです。今日は「ダイエットに適した季節」についてお話します。 少しずつ過ごしやすい季節になってきましたね。これから冬に向けて寒くなりますが、今日は「季節と基礎代謝」についてお話ししたいと思います。 皆さんは、夏と冬、どちらがダイエットに […]

  • 2023年8月8日
  • 2023年10月5日

〜ヨガとダイエットシリーズpart2〜

腰痛とヨガ:姿勢を整えて腰痛予防さらにダイエットへ みなさん、こんにちは。ヨガインストラクターのAmiです。今日は「腰痛」とヨガについてお話ししたいと思います。 前回、姿勢改善についてお話ししましたが、この〝姿勢〟が崩れると腰痛を引き起こす原因にもなります。 例えば、普段、デスクワークで座っている時 […]

  • 2023年4月25日
  • 2023年10月5日

〜ヨガとダイエットシリーズpart1〜

姿勢改善とヨガ:あなたの日常に変化をもたらす方法 こんにちは、皆さん!ヨガインストラクターのAmiです。今日は「姿勢改善」とヨガについてお話ししたいと思います。 現代の生活では、デスクワーク、通勤電車、子育て、テレビ鑑賞など、さまざまな日常の習慣によって、気づかないうちに姿勢が悪化してしまいます。こ […]

  • 2023年3月16日
  • 2023年10月5日

ヨガインストラクターAmiのひとこと日記

最初のひとこと 初めまして! 私はロハシーマスターインストラクターのAmiです! 今後、ヨガとダイエットをテーマにコラムを書いていきます。美容やダイエットの参考にしていただけると嬉しいです。 みなさん、美肌やプロポーションづくり、美と健康、エイジングケアには脳が大きく関わっていることをご存知ですか? […]