1日にやる事は、
「体重記録」「食事」「運動」の３つだけ
残りの時間は何をやるのも自由です。
1日の過ごし方
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※１．昼食の半自由食を夕食の置換食と入れ替えるのはOKです。 ※２．食後の休憩時間は、いずれも30分位とします。 |
「一般的なダイエットとロハシー式ケトジェニックダイエットとの違い」
食事量を減らし運動量を増やすダイエットで、空腹感やだるさ、めまいを起こしたりするのは、食事を減らしてカロリーを減らした分、代わりのカロリーの手当てが出来ていないからです。
ロハシー式ケトジェニックダイエットは、食事を減らした分のカロリーを自分の備蓄脂肪を燃焼させてケトン体のエネルギーでカバーするので、身体の動きも脳の働きも高いパフォーマンスが保てますし、備蓄脂肪の減少に繋がります。
