- 2023年4月25日
- 2023年10月5日
〜ヨガとダイエットシリーズpart1〜
姿勢改善とヨガ：あなたの日常に変化をもたらす方法 こんにちは、皆さん！ヨガインストラクターのAmiです。今日は「姿勢改善」とヨガについてお話ししたいと思います。 現代の生活では、デスクワーク、通勤電車、子育て、テレビ鑑賞など、さまざまな日常の習慣によって、気づかないうちに姿勢が悪化してしまいます。こ […]
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lohasy.co.jp
- 2023年4月4日
- 2024年6月26日
ダイエット中だからこそ、牛ヒレステーキ
お肉を食べても大丈夫？ みなさん、筋肉を増やして消費カロリーを増やすには、どうしたらいいと思いますか？答えは、たんぱく質を食べることです。特に動物性たんぱく質を。どうしてでしょう？たんぱく質は、多くのアミノ酸が結合して、できるているのですが、唯一体内で合成できない必須アミノ酸をたくさん含んでいるのが […]
- 2023年3月16日
- 2023年10月5日
ヨガインストラクターAmiのひとこと日記
最初のひとこと 初めまして！ 私はロハシーマスターインストラクターのAmiです！ 今後、ヨガとダイエットをテーマにコラムを書いていきます。美容やダイエットの参考にしていただけると嬉しいです。 みなさん、美肌やプロポーションづくり、美と健康、エイジングケアには脳が大きく関わっていることをご存知ですか？ […]
- 2023年2月7日
- 2023年10月5日
ダイエット中の食事についてPart2
低糖質ダイエット中でもお腹いっぱいになる方法 日本でケトジェニックダイエットをやる上で、低糖質にする為にほとんどの人がぶつかる問題である、ご飯やパンなしでも満足感の高い食事が出来る方法等についてお話し致します。今回ご紹介するのは鍋料理についてです。 ダイエット中は、食べることを我慢することが辛く3日 […]
- 2023年1月27日
- 2023年10月5日
ダイエット中の食事についてPart1
塩とダイエットの関係について 今まで「スイスのケトジェニックダイエット」の経験から、「ケトジェニックダイエットを日本で成功させる為の工夫」や「ケトジェニックダイエットの本質」、「ケトン体の科学的説明」等を通して、今、一番効果の高いダイエット法についてお話をしてまいりました。 今回は、ケトジェニックダ […]
- 2023年1月12日
- 2023年10月5日
ケトジェニックダイエットとは～効果と実践期間をご紹介～
ケトジェニックダイエットとは? ケトジェニックダイエットとは、体内の脂肪を燃焼させてエネルギーに変えるダイエット法のことで、糖質を制限することで脂肪を燃焼させ、ケトン体をエネルギー源として活用します。 ケトン体は、私たちの身体を動かすエネルギーのひとつ。アセト酢酸、ヒドロキシ酢酸、アセトンの総称です […]
- 2023年1月4日
- 2023年10月5日
ケトン体ってなに!?～ケトン体を科学的に説明～
ケトン体で脂肪を燃やす！？ ケトジェニックダイエットで必須のケトン体ってどんなもの？ ケトン体とは、「アセト酢酸」「β－ヒドロキシ酢酸」「アセトン」の総称で、絶食、低炭水化物食、激しい運動時等、体内のブドウ糖が枯渇した時に、ブドウ糖に代わるエネルギー源として、肝臓で生成される物質です。 体内に存在す […]
- 2022年12月26日
- 2023年10月5日
スイス式に学ぶ日本でケトジェニックダイエットを成功させるための問題点と対応策
■今回は日本でケトジェニックダイエットを成功させるための問題点と対応策をまとめて見ました。 問題点①：11日間のビジネスを始めとした社会生活の犠牲をどう減らせるか 問題点②：ケトジェニックダイエットを「簡単で合理的」に行うためのサポートシステムをどうすればできるか 問題点③：スイスでの費用100万円 […]
- 2022年12月1日
- 2023年10月5日
ケトジェニックダイエットを本場スイスで体験
プロローグ 私は50年以上に渡り、好きな「美」（人間の生活にプラスになるものと定義してきた）について、研究や教育、開発等を通して、美容技術、化粧品、健康食品、ダイエット等のビジネスに関わらせてもらいました。それらの活動の中で一番伝えなければいけない情報が上手く伝えられていなかったり、研究、開発に係わ […]