- 2023年12月11日
- 2024年1月30日
〜ヨガとダイエットシリーズpart4〜
浮腫みと塩分の関係 こんにちは、皆さん！ヨガインストラクターのAmiです。今日は「浮腫みと塩分」の関係についてお話しします。 塩分とひと括りに言っても、浮腫みやすくなる塩分と、そうでないものがあるのをご存知ですか？それが、ナトリウムとカリウムの関係です。食塩は塩化ナトリウムなので、摂りすぎてしまうと […]
- 2023年11月8日
- 2023年11月16日
〜ヨガとダイエットシリーズpart3〜
冬こそダイエット こんにちは、皆さん！ヨガインストラクターのAmiです。今日は「ダイエットに適した季節」についてお話します。 少しずつ過ごしやすい季節になってきましたね。これから冬に向けて寒くなりますが、今日は「季節と基礎代謝」についてお話ししたいと思います。 皆さんは、夏と冬、どちらがダイエットに […]
- 2023年9月26日
- 2023年10月20日
「ケトジェニックダイエットで備蓄脂肪を燃やす」セミナーを開催しました
【ダイエット＆ビューティーフェア2023】にてセミナーを開催しました！ D109 15:00 | 15:40 ケトジェニックダイエットで備蓄脂肪を燃やす （株）ロハシー 石橋 清英 肥満の本質である備蓄脂肪を効率良く燃焼させてダイエット効果を高めるポイントを1日の過ごし方に沿って説明致します。 受付 […]
- 2023年8月8日
- 2023年10月5日
〜ヨガとダイエットシリーズpart2〜
腰痛とヨガ：姿勢を整えて腰痛予防さらにダイエットへ みなさん、こんにちは。ヨガインストラクターのAmiです。今日は「腰痛」とヨガについてお話ししたいと思います。 前回、姿勢改善についてお話ししましたが、この〝姿勢〟が崩れると腰痛を引き起こす原因にもなります。 例えば、普段、デスクワークで座っている時 […]
- 2023年4月25日
- 2023年10月5日
〜ヨガとダイエットシリーズpart1〜
姿勢改善とヨガ：あなたの日常に変化をもたらす方法 こんにちは、皆さん！ヨガインストラクターのAmiです。今日は「姿勢改善」とヨガについてお話ししたいと思います。 現代の生活では、デスクワーク、通勤電車、子育て、テレビ鑑賞など、さまざまな日常の習慣によって、気づかないうちに姿勢が悪化してしまいます。こ […]
- 2023年4月4日
- 2024年6月26日
ダイエット中だからこそ、牛ヒレステーキ
お肉を食べても大丈夫？ みなさん、筋肉を増やして消費カロリーを増やすには、どうしたらいいと思いますか？答えは、たんぱく質を食べることです。特に動物性たんぱく質を。どうしてでしょう？たんぱく質は、多くのアミノ酸が結合して、できるているのですが、唯一体内で合成できない必須アミノ酸をたくさん含んでいるのが […]
- 2023年3月16日
- 2023年10月5日
ヨガインストラクターAmiのひとこと日記
最初のひとこと 初めまして！ 私はロハシーマスターインストラクターのAmiです！ 今後、ヨガとダイエットをテーマにコラムを書いていきます。美容やダイエットの参考にしていただけると嬉しいです。 みなさん、美肌やプロポーションづくり、美と健康、エイジングケアには脳が大きく関わっていることをご存知ですか？ […]
- 2023年2月7日
- 2023年10月5日
ダイエット中の食事についてPart2
低糖質ダイエット中でもお腹いっぱいになる方法 日本でケトジェニックダイエットをやる上で、低糖質にする為にほとんどの人がぶつかる問題である、ご飯やパンなしでも満足感の高い食事が出来る方法等についてお話し致します。今回ご紹介するのは鍋料理についてです。 ダイエット中は、食べることを我慢することが辛く3日 […]
- 2023年1月27日
- 2023年10月5日
ダイエット中の食事についてPart1
塩とダイエットの関係について 今まで「スイスのケトジェニックダイエット」の経験から、「ケトジェニックダイエットを日本で成功させる為の工夫」や「ケトジェニックダイエットの本質」、「ケトン体の科学的説明」等を通して、今、一番効果の高いダイエット法についてお話をしてまいりました。 今回は、ケトジェニックダ […]
- 2023年1月12日
- 2023年10月5日
ケトジェニックダイエットとは～効果と実践期間をご紹介～
ケトジェニックダイエットとは? ケトジェニックダイエットとは、体内の脂肪を燃焼させてエネルギーに変えるダイエット法のことで、糖質を制限することで脂肪を燃焼させ、ケトン体をエネルギー源として活用します。 ケトン体は、私たちの身体を動かすエネルギーのひとつ。アセト酢酸、ヒドロキシ酢酸、アセトンの総称です […]