最初のひとこと
初めまして！ 私はロハシーマスターインストラクターのAmiです！
今後、ヨガとダイエットをテーマにコラムを書いていきます。美容やダイエットの参考にしていただけると嬉しいです。
みなさん、美肌やプロポーションづくり、美と健康、エイジングケアには脳が大きく関わっていることをご存知ですか？
しかし、現代では脳は多くのストレスを受けていると言われています。そのため、ストレスを軽減することがダイエットにとっても大切であり、短時間で高い瞑想状態を作ることが期待されるヨガを取り入れることがおすすめです。
また、ヨガを行うことで期待できる効果として、自律神経やホルモンバランスの調整、血行促進、代謝アップなどが挙げられます。更に呼吸法を取り入れることでより呼吸が深まり、基礎代謝も高まります。
また、心身ともに健康になることで、自己肯定感が高まればダイエットにとっても目標達成の近道となるのです。まずは、脳ストレス緩和のためにヨガを取り入れてみませんか？
今後定期的にコラムを更新するので是非見に来てください！